Gewohnheiten tracken mit Streaks

Ein gutes Leben beginnt mit guten Gewohnheiten. Welche das sind, ist hochindividuell. Für die meisten von uns ist es leider so, dass wir nicht mit guten Gewohnheiten geboren werden, sondern dass wir diese im Laufe unseres Lebens selbst aufbauen müssen. Nicht nur das, die gewünschten Gewohnheiten werden sich öfter, je nachdem in welcher Lebensphase wir […]

Wir wir unsere Koffeinaufnahme für einen konstant hohen Energielevel optimieren können

Wie so viele Menschen habe ich in den letzten Jahren meinen Kaffee lieb gewonnen. Es ist zur Gewohnheit geworden, dass ich jeden Tag zwei bis drei Tassen trinke. Meist ist es eine Tasse am Vormittag und eine am Nachmittag, aber der Zeitpunkt meiner Kaffees ist nichts, worüber ich mir bisher Gedanken gemacht habe. Das hat […]

Weg mit Infinity Pools und anderen Ablenkungen auf deinem Smartphone

Kommt dir das bekannt vor? Du nimmst dein Smartphone in die Hand um etwas zu erledigen. Doch dann siehst du auf dem Homescreen die ganzen App-Icons und Badges und ohne nachzudenken öffnest du Twitter und checkst deine Timeline. Ein paar Minuten später weißt du gar nicht mehr, was du eigentlich erledigen wolltest. Twitter ist ein […]

Den eigenen Stresslevel mit Meditation in den Griff kriegen

Ich habe vor einigen Jahren mal regelmäßig meditiert. Ich weiß nicht mehr warum, aber vor etwa zwei Jahren habe ich einfach damit aufgehört. Ich nehme an, dass es damit zusammenhing, dass ich in der Zeit viel auf Reisen war und ich die Meditation nicht mehr in meinem Tagesablauf unterbringen konnte. In letzter Zeit habe ich […]

Mein Hackintosh

Ich war Anfang des Jahres frustriert mit meinem MacBook Pro. Das Tippen auf der Butterfly-Tastatur fand ich von Anfang an unangenehm und mittlerweile funktionierten einige Tasten nicht mehr richtig. So habe ich das MacBook fast nur noch zugeklappt an einem externen Bildschirm genutzt. Auch dort funktionierte es nicht einwandfrei. Sehr oft wurde der Bildschirm nach […]

Aufmerksamkeitsdiät

Ich habe heute einen längeren Artikel von Mark Manson zum Thema Aufmerksamkeit gelesen. Er schreibt dort richtig, dass wir alle viel zu viele Informationen konsumieren und dadurch verlernen, uns länger auf eine Sache zu konzentrieren. Als Lösung propagiert er das Durchführen einer Aufmerksamkeitsdiät. Der Dauerbrenner für die meisten und auch für mich ist die Nutzung […]

Ironie und Humor als Maske der Unverwundbarkeit

Ironie und Humor als Maske Ich habe kürzlich bereits darüber geschrieben, dass ich Probleme damit habe, mich in Gesprächen verwundbar zu zeigen. Mir ist in den letzten Tagen eine weitere Facette dieses Sachverhalts an mir aufgefallen: Ich werfe sehr oft ironische oder lustige Beiträge in den Raum. Das kommt, soweit ich das beurteilen kann, auch […]

Das unvermeidliche Motivationstief

Ich habe ein Problem damit, meine Motivation für eine neue Tätigkeit über einen längeren Zeitraum aufrecht zu erhalten. Ganz am Anfang bin ich Feuer und Flamme für etwas Neues, aber spätestens nach einigen Wochen kommt unvermeidbar ein Motivationstief. Im Moment erlebe ich das gerade mit meiner Schreibtätigkeit. Die ersten 30 Tage waren verhältnismäßig leicht: Ich […]

Wie ich Ideen festhalte, wenn weder Handy noch Notizblock verfügbar sind

Schon vor einigen Jahren habe ich damit begonnen, mein Leben nach der Getting Things Done-Methode von David Allen zu planen. Das tue ich heute nicht mehr, aber einen der wichtigsten Grundsätze befolge ich nach wie vor: Alle Ideen oder Aufgaben, die mir in den Sinn kommen, werden aufgeschrieben. David Allen argumentiert, dass unser Gehirn zum […]

Die optimale Kombination aus analoger und digitaler Aufgabenverwaltung

Als Produktivitätsnerd denke ich ständig über die für mich optimale Aufgabenverwaltung nach. In diesem Jahr habe ich bereits viele Anpassungen vorgenommen. In der Vergangenheit habe ich versucht, Getting Things Done (GTD) möglichst vollumfänglich umzusetzen. Das resultierte in einem sehr komplizierten OmniFocus-Setup. Für die Aufgaben, die ich tatsächlich darin verwaltet habe, war das sowohl im Hinblick […]